体ぽかぽか、リフレッシュ！

投稿日：2022年3月11日

3月3日（木）今年度最後のすくすくハッピー1は、講師にOKJ認定インストラクターの島貫　照美先生をお招きして、親子ビクスを開催しました。

参加してくれたお子さんたちのお名前を呼んだ後は、絵本「だるまさんの」を読み聞かせしました。

ウォーミングアップから・・・

まずはゆっくり音楽を聴きながら、首や背中を伸ばしてストレッチ。

「ママなにしてるのかな～？」と不思議そうな赤ちゃんたちがとても可愛かったです♡

赤ちゃんと一緒のストレッチでは、ママの膝に乗せてヒップウォーク、バランス遊び、立ち上がって抱っこで筋トレなどをしました。

体を動かすと、ポカポカになって気持ちいいですね。

NiziUの「Make you happy」に合わせて踊ります。

「えー、難しい！」というママたちでしたが、「間違っても大丈夫！ママが楽しむことが大事！」と島貫先生の心強い言葉。

なかなか激しいダンスでしたが、楽しそうに最後まで踊りきっていました。

最後は、テニスボールを使って体をほぐしました。

テニスボールを2個床に置き、その上に肩や背中、おしりに当ててコロコロ転がします。

背中をほぐすときは、背骨をボールの上に乗せてしまうと痛めやすいので、背骨を挟むような位置にボールを置くことがポイントだそうです。

おうち時間にぜひストレッチしてみてくださいね♪