ヨガで体を動かそう！

投稿日：2024年3月17日

カテゴリー：すくすくハッピー

3月1日（金）のすくすくハッピー１は、ヨガを行いました。

講師はヨガ講師 薬膳アドバイザーの内海 清美さん。

あいにくの雨模様でしたが、8組の親子が参加してくれました😊

参加してくれたお子さんのお名前を呼んだり、だるまさんのペープサートをみたあとは…内海さんにバトンタッチ！

静かに瞑想から…

まずは、目を閉じて気持ちをリラックス。

足首を回したり、太もも、ふくらはぎのストレッチをして少しずつ体をほぐしていきます。

無理なく、気持ちいいところで止めつつ体を伸ばしていきました。

少しのストレッチで体がポカポカ。

体を温め血流を良くすることで、むくみがとれたりするそうです。

色々なポーズをとってみよう

赤ちゃんたちを毎日抱っこしているママたちは、つい猫背になったり、背中や肩が凝ってしまいますよね。

そんなママたちのために、反りのポーズやほぐしを多く取り入れてくださいました。

内海さんがお手本として三角のポーズ、つりばりのポーズ、コブラのポーズなど、様々なポーズをとるとレベルアップしたその動きに「えーっ！？」という声が…！

それでも、内海さんに負けじとポーズを取るママたち！

内海さんも徐々に負荷をかけ、レベルを上げていきます！

「できない～！」といいながらも・・・

ママたちはとてもキレイにポーズができていましたよ☺

子どもたちは「がんばれ～！」とポーズをとるママを見つめたり、同じポーズを真似してみたり！？

日々育児で忙しいママたち。カラダを動かすことで、リフレッシュできましたね♡