身体を動かすあそぶ脳トレ！

投稿日：2024年10月27日

カテゴリー：ファミリー・サポート 子育て講話

子育て講話を開催しました

今年度は、多賀城市ファミリー・サポート・センターのステップアップ講習会との合同開催でした。

ひろばの利用者の方の他に、ファミサポの協力・両方会員も一緒に参加しました。

 

今回の講話は、『身体を動かす　あそぶ脳トレ！～神経系プログラムのライフキネティックを楽しもう～』。

講師に、ベアシークの熊谷　有嗣氏をお招きし、お話を伺いました。

 

 

ライフキネティックとは

皆さんは、「ライフキネティック」をご存知でしょうか？

「ライフキネティック」とは、ドイツ発祥の脳トレメソッドで、運動と脳トレを組み合わせたエクササイズのことです。

簡単な動きで脳に刺激を与え、脳機能や神経の伝達機能の向上など、様々な効果が期待できるそうです。

 

例えば…

☆学習能力の向上

☆集中力の向上

☆認知機能の向上

☆ストレス解消

などです。

 

モロー反射でエクササイズ

 

モロー反射とは、人間の原子反射の１つ。

驚いた時にビクッとする反射が、モロー反射です。

 

赤ちゃんが寝たいのに眠れない時、モロー反射に邪魔されて起きてしまうことがあります。

そんな時に効果的な、バランスボールを使った「モロー反射エクササイズ」を教えていただきました。

お子さんをバランスボールの上にあおむけにして、おなかを押さえてバランスボールをコロコロ…

そのまま眠ってしまうお子さんもいるそうですよ。

自分でできるお子さんや大人は、床に手と足を付けて行うことができます。

 

 

脳トレに挑戦！

隙間時間に簡単にできる脳トレをみんなでやってみました。

 

①両手をグーにする。

②右手の親指を伸ばす。左手の親指はこぶしの中に入れる。

③次に、右手の親指をこぶしの中に入れ、左手の親指を伸ばす。

④それを繰り返す。

 

簡単な脳トレですが、なかなか難しい！

慣れてきたら、スピードをあげてやってみてくださいね。

 

二人組でできるエクササイズも教えていただきました。

 

①二人で向かい合う。

②相手にお手玉を投げる時に、「右手」か「左手」と指示する。

③受け取る方は、指示された方の手でお手玉をキャッチする。

 

これができるようになったら、レベルアップします。

お手玉を受け取る人は、指示された方と反対の足を前に出して、お手玉をキャッチします。

 

１つ動作が加わっただけで、脳がフル回転ですね。

 

 

ライフキネティックは、4歳以上であれば、年齢・体力レベルに関わらず誰でも取り組むことができます。

ご家族で楽しみながら、脳トレ＆エクササイズにトライしてみてはいかがでしょうか？

 

次回の「子育て講話」は…

 

令和7年2月13日（木）　10:00~11:30

『子どもの病気と対応』

講師：多賀城市　保健師

 

皆さんのご参加、お待ちしています。